【请问先天性的体质差,后天怎么补回来?】
体质极差的人要逐步改善体质，我的观点是“攘外必先安内！”一个人体质，内因和外因一样重要。 只有代谢旺盛、气血充盈、内环境平衡，才是好身体的根基。
千万不要一遇到愁事就抽烟。众所周知，烟酒对于身体而言都属于一种慢性的毒害，长期吸烟和喝酒一定会使得机体的身体素质有所下降。因而，要想恢复良好的体质，养成较为规律的作息习惯其实是很重要的。
本人的情况和你一样，可用补脾益肠丸（疗程：3个月）调理，效果较好。
1，运动。你体质差，要坚持运动，但是也要注意运动的适量，不要跟别人比，体质差就不要搞太激烈的运动，也不要太长时间，感觉出汗觉得很舒服就ok了。2，睡眠，保证睡眠是很重要的 3，营养均衡。
一些人认为先天的问题是没办法补救的。但实际上，先天的气血不足、免疫力低下、体质过寒、消化不良等问题，用中医和营养的方式，可以通过后天的调理慢慢恢复。
【先天体质弱怎么改善】
运动对体质的调养也有很大帮助，体质不好需要适当的锻炼，增加运动量。刚开始运动时不可大负荷运动，也不要进行出汗过多的运动，可以做一些柔缓的工作，例如瑜伽，体操，太极拳等，有助于身体的调养。
多带小宝宝健身运动改进身体素质的另一个方式便是多带小宝宝健身运动。所以说父母要多带小宝宝参与一些健身运动，可是也不可以运动过量，与此同时还需要流让小宝宝获得充裕的歇息。坚信小宝宝的身体素质会获得一定的改进。
您好，要平时多给宝宝晒太阳，减少宝宝缺钙的发生。多到户外运动，多呼吸新鲜的空气，少到人多的场所。保证充足的睡眠，再给宝宝喝点益生菌，还能改善宝宝肠道功能促进营养吸收，对改善宝宝抵抗力效果很不错。
【先天体质差真的能通过锻炼改善吗?为什么我尝试了却没有效果?】
先天体质较弱，心力差适合的运动还是有很多的。如，慢跑，太极拳，瑜伽这些运动都很好。如果你没有什么特定的运动禁忌与运动兴趣的话，建议你进行慢跑训练。首先，慢跑这种运动形式，很好进行与掌握。训练时间可长，可短。
调整第一步：作息规律，保证睡眠 当身体已经开始影响工作之后，开始花时间阅读一些相关的书籍，做了一些计划。当时定下来的第一步是调整睡眠开始，保持每天7-8小时的稳定睡眠，晚上尽量不加班。
先天不足，婴儿出生后、先天性原因造成婴儿忌常有些不是永久性的，绝大多数后天经过后喂养能纠正， 有些在生长发育中纠正了，例部份先天性心脏病。通过发育成为正常幼儿。
【先天体质虚弱,从小到大小毛病一大堆,体质虚弱,运动健身能改变吗?】
身体虚弱的人适合的锻炼方式：慢跑 体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对体质会有很大的改善的。
运动，自己在不上班的时候，早上和晚上是比较好的运动时间。也可以早起半个小时，跑步20分钟左右，这样的话也能够促进自己的身体循环和身体的代谢，从而帮助自己增强体质增加身体的免疫力。
适当的运动。对于不爱运动的人来说，这也是影响长高的一个重要因素，人的身高往往可以通过运动来提高。比如：打篮球、排球等跳跃性的运动。运动本身也能改善我们的营养吸收功能，让我们的身体更加结实。
运动健身是改善寒性体质的重要因素，运动健身有几个功效：增强体质，体质很好的人，往往耐寒性和抗寒性比较厉害，体质虚弱寒的人，容易感冒。
如何增强体质，首先得知道体质的主要组成成分。运动素质是体质的重要组成部分，主要包括力量、速度、爆发力和柔韧性。对力量、速度、爆发力和柔韧性的训练提点针对性的建议。
可以。习武、健身本来就是为了强体的。健身遵循超量恢复的原则，锻炼者可以每天做半小时的高强度的无氧运动，运动后及时进食补充能量，就可以达到健身的目的。
体质虚弱的人，基本是体能差，力量弱，体型难看，但体能差到什么程度？力量弱到能举多重的东西，能举几次，还是要自己测试一下，后面跟据测试结果定训练的重量和强度。
【如果先天体质较差 通过积极的锻炼能够提高吗】
运动是改变体质最根本的办法。因为，每个人的身体，本来就具有抵御外侵的毒物、或癌症的能力。只是，身体的内在环境和身体外的大环境，都有过多有害的因素，使身体的这种免疫能力发生障碍。
因为这些运动不仅能修心养性，还能够增加我们的免疫力。体质差，还需要通过食疗来增强我们的营养，要注意饮食和运动的结合。
柔韧性锻炼法：拉韧带不痛就无效 柔韧性指的是肌肉和关节的柔软度，柔韧性良好，我们才可以将身体伸展得更好。不仅做任何动作都非常容易，包括从地上捡东西到跳舞，而且肌肉关节灵敏能使我们避免许多外伤。
【先天体质弱,20多岁的时候能调过来吗?】
调整第一步：作息规律，保证睡眠 当身体已经开始影响工作之后，开始花时间阅读一些相关的书籍，做了一些计划。当时定下来的第一步是调整睡眠开始，保持每天7-8小时的稳定睡眠，晚上尽量不加班。
每个人的体质好坏都影响着他日常的生活和学习。
吃饭一定要按时，尽量少量多餐，做到膳食平衡，不暴饮暴食，不偏食少吃零嘴。加强大脑锻炼多读多说多写多画。加强锻炼身体，坚持早睡早起，少做剧烈运动，多做有氧运动。相信只要持之以恒一定能够改善。
引言：到了冬季，大多数人都会手脚冰凉，怎么暖都暖不热被窝，而且特别容易感冒、发烧，这就是体质差最明显的表现。
先天不足，婴儿出生后、先天性原因造成婴儿忌常有些不是永久性的，绝大多数后天经过后喂养能纠正， 有些在生长发育中纠正了，例部份先天性心脏病。通过发育成为正常幼儿。
这里提到的骨、髄、发、腰都跟肾有密切的关系。比如说肾气虚了就会牙齿松动（牙齿也我骨一部分）、大脑反应迟钝（髄在大脑）、脱发、腰酸疼痛等等。
【先天体质差是什么原因】
先天性的体质虚弱相对于后天性的体质虚弱来说，虽然调理的难度增加，但是还是有很多的方法可以进行调解的。先天性原因、最常见的是胚胎发育不良，其中有遗传因索，胚胎期间胎母身体因索，胎母营养方面的问题，属于先天不足。
体质虚弱，中气不足在中医上讲，主要就是因为中焦虚损，气血亏虚导致的。通常由先天不足和后天失养导致。
先天不足指的是人一生下来体质就不好，多数是遗传于父母，或者是母亲怀孕时不注意而导致的某方面身体不好。后天的脾胃虚弱指出生后由于后天的因素造成的。后天的脾胃虚弱会有很多因素造成。
另一方面，母亲在怀孕的过程中，如果有动胎，接触有毒有害物质或者错服药物等一系列后天行为，也有可能导致胚胎在发育过程中健康基础受到影响，导致孩子先天体质比较弱。
【先天性的体质虚弱,可以通过后天的努力而改变吗?】
先天营养不良，气血不足，身体差，要是后天想补的话，那么你就要每天都要给他配置那种一些。注意补身体的营养的餐不是说是单纯肥肉吃药也可以用食疗来进行补。
其实没有什么天生虚弱什么的除非是先天残疾，都是自己从小忽视了锻炼，然后偶然一运动感觉不行就认为自己天生不行。体力方面可以在室内原地踏步跑，有氧操等等，力量上俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，哑铃，都可以。
就医调理：如果体质比较弱，可能是某种疾病造成的，也可能是体质差影响了身体的某种器官的功能造成的。所以体质弱最好是找医生帮忙寻找一下原因，根据医生的建议进行必要的调理，必要的话，可以服用一些保健品和药物。
体质差的原因基本就是你所说的两种情况，但如何改变这是一个持之以恒的话题。首先，你得坚持运动，做有益健康的身体锻炼。其次，你要有良好的作息时间，特别是不能熬夜。第三，秋冬换季，你要注意添衣服。