阴虚火旺如何调理
?怕冷、食欲不振、易上火等都是阴虚火旺的表现,那调理上得从饮食和生活习惯上调整,千万不可操之过急。 ? 阴虚,中医名词,指精血或津液亏损的病理现象。
阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚,失于滋养,虚热内生的表现,是阴虚体质人群容易出现的一种病症。
阴虚火旺体质的患者在日常生活中首先要按时作息,不要熬夜,规律生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。其次应少吃油炸食物,注意饮食清淡,多吃清心降火的食物,如银耳、莲子等。
阴虚火旺的人,一定要多喝水。每天应该喝2000毫升以上的水。还可以多喝一些清热去火的茶,比如金银花茶、蒲公英茶、百合茶、枸杞茶等。阴虚火旺的人,切记不能吃宵夜,宵夜易生火,会加重阴虚。
阴虚火旺的人群应该要多吃枸杞和百合,具有祛火的作用,并且能够有效的提供给人体需要的微量元素,具有保健身体的功效,而且也可以有效防治疾病,大枣可以有效滋补身体,并且具有补充气血的功效,可以起到防治疾病的作用。
辨证施治在治疗上,以补虚降实,调理阴阳为原则。虚证补其不足,滋养气血,补益肝肾;实者减其有余,消导和中,清火化痰。阴虚火旺综合征失眠需做以下调理。
环境调摄:阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
阴虚火旺需要注意精神调养、环境调摄、饮食调养、起居睡眠、体育锻炼。
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2004