健康科普堂 | 从五运六气看冬季养生
五运六气的基础来源于天干地支。众所周知,天干数为十,地支数为十二,这其中有阴阳的区别——一阴一阳为一组,则天干分为五组,即五行木火土金水,地支分为六组,对应太阴少阴厥阴太阳少阳阳明。
凡夏至之后,立秋以前,致病具有炎热、升散、兼湿特性的外邪,称为暑邪。暑为阳邪,其性炎热;暑性升散,扰神伤津耗气;暑多挟湿。(1)成方:家中可备些藿香正气丸、清暑益气丸等中成药。
肾阳虚,血失温运而迟滞成瘀,血瘀阻碍生机加重肾虚,而发生肾虚血瘀,导致子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等更为错综复杂的妇产科病证。
由于早晚温差大,血管受到冷刺激导致血管收缩,血压升高,增加心脏和血管压力,进而导致心脑血管疾病的发生。
从根上来说,我们四肢的热量是依靠血液循环将机体代谢产生的热量输送到肢体的,冬天环境温度很低,如果四肢血液供应不足,尤其是离心脏最远的手指和脚肯定会感到很冷。
其次要注重生活起居调养。日起而作,日落而息是古人遵循的原则,而我们不可强求,但在冬季应尽量做到早卧晚起,保证足够睡眠时间,以充分补充人体的阴气,为来年存储足够的生命能量。
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