适当的运动。对于不爱运动的人来说，这也是影响长高的一个重要因素，人的身高往往可以通过运动来提高。比如：打篮球、排球等跳跃性的运动。运动本身也能改善我们的营养吸收功能，让我们的身体更加结实。
人的体质的好与不好是天生的，但不是决定因素，通过后天的锻炼身体及饮食调养和生活习惯的规律性，如果长期坚持下来，是可以增强体质，改变原来不好的体质。
其实没有什么天生虚弱什么的除非是先天残疾，都是自己从小忽视了锻炼，然后偶然一运动感觉不行就认为自己天生不行。体力方面可以在室内原地踏步跑，有氧操等等，力量上俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，哑铃，都可以。
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大豆 豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还有丰胸作用。有些MM的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个丰胸美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。
含有丰富维生素E的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。
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后天是可以变白的，最简单的是通过医美变白，如果不想这样，那么选择简单稳妥但是时间比较长的方法变白。
个人认为是可以在一定范围内改变自己的皮肤白皙状态。首先我们必须认清自己的皮肤状态，也就是自己最白能白到什么程度。而自己最白的程度可以参考自己身体的两个部位，一个是大腿内侧，一个是手臂内侧靠近腋窝的地方。
先天皮肤黑也可以变白。
把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。
病情分析： 你好，每个人有肤色都不是太完全一样的。先天肤色有时也会通过后天的调养给予改善。 意见建议： 首先平时一定要注意防晒。成年人以后如果想要改善肤色肤质可以口服维生素C，要坚持服用。
天生皮肤黑要变白还是很比较困难的，需要长时间坚持努力才行，要加油！对于天生就黑的皮肤，我觉得使用天然的珍珠粉才最好，因为它简单易做，安全可靠，花钱也不多，美白效果也非常好。
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先天是父母遗传的，那后天就是父母，老师，社会影响的，教育的。还有你长大后自己感悟的，改变的。
先天当然是指父母的遗传，后天是指你出生之后是靠你自己来创造，后天决定你将来，通过自己的努力，创造出所应享受的东西，并不是全靠先天而决定的。
"先天"是指父母的遗传，那"后天"是什么？当成生物体来看，“后天”就是环境影响。即个体性状表型受基因环境互作，共同影响。
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先天是自出生即存在的，生来就有的，就是你讲的父母的遗传。而后天就是指人或动物离开母体后的生长时期。
以生物学的理论来讲（我是生物系的）：“先天”是指亲代通过受精作用遗传给子代的基因，即遗传物质。而人类的“后天”则是指印随，模仿，判断和思考等需要神经系统进行控制，才能进化、发展、成熟的动作和行为。
先天指父母遗传，后天就是你呆的环境和你接受的教育和饮食等等。
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