达摩易筋经“达摩易筋经”传说是达摩老祖的一种养生功法，练功时，必须在人少寂静的地方，刻苦锻炼，才能收到良好的效果，掌握这个功法的特点和方法，才能入门。
这就是我们老师在教练功的时候，所需要默念的口诀。这就是真正的内功心法口诀。只需要你不断去实践，不断去练习的。所有的一切功夫都不是嘴上说说而是要真心实意地去做。
易筋经内功心法以内功为本，外功为用内为兼修体用和一是上乘武功的基本特征之一。今将少林绝学《易筋经》的内功修炼法做一较为详细的整理和介绍。意在为读者朋友们提供一套行之有效的强身健体工夫。
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以发送 asafassd 我急需要健身气功八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏无口令伴奏音乐，MP3格式的，有那位朋友知道能告诉我吗，谢谢。
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起身，两掌缓缓收回到肚脐，两掌虎口交叉相握，轻捂肚脐，自然呼吸，目视前方，静养一会。嘘字诀：作用：与肝对应，可以调理肝脏，疏通肝经，对有肝病的人有辅助治疗作用。动作要领：接上式。
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6快活三十掌 赛孟尝孟伯飞的绝学。 6震山掌 武当派武学，俞岱岩战殷野王时曾使。 70.毒砂掌 药王门武功。 7金刚般若掌 西域少林外门武学，刚相曾使之打张三丰。 7铁沙掌 长乐帮展飞的武功，使之打石破天助其内力融合。
6快活三十掌 赛孟尝孟伯飞的绝学。 6震山掌 武当派武学，俞岱岩战殷野王时曾使。 70.毒砂掌 药王门武功。 7金刚般若掌 西域少林外门武学，刚相曾使之打张三丰。 7铁沙掌 长乐帮展飞的武功，使之打石破天助其内力融合。
15赤*连拳 韦陀门之武学，走近身搏击路子，尉迟连与袁紫衣比武时所使。 15苦恼拳 韦陀门之武学，据称极为难练故名。 160.八极拳 八极门之武学，秦耐之与胡裴比武时所使。 16一十八路登堂拳 华拳门之武学。
般若掌 少林七十二绝技之一韦陀掌 少林入门武功，虚竹以此对付鸠摩智的七十二绝技散花掌 少林七十二绝技之一...11拈花指 少林七十二绝技之一，玄渡与鸠摩智曾以拈花指交手。11无相劫指 少林七十二绝技之一，无声无息。
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降龙十八掌是金庸小说创作的武功，招式名称取自《周易》。在绝大部小说中，降龙十八掌都是位列第一的绝世神功。号称天下第一阳刚神功（少林寺藏经阁的扫地僧曾言：降龙十八掌不愧为天下第一神功）。原名为"降龙廿八掌"。
降龙十八掌共十八招： 第一式亢龙有悔：降龙十八掌中最常使用的一招，取意于周易中的乾卦，乾代表天，辞曰：“亢龙，有悔”是说亢龙(飞向尽头的龙)虽然当世无敌，但力终有尽时，力尽则悔，悔不可及。
翻手为云，覆手为雨。 说明：双掌下滚球，外翻推出。 考源：《乾》卦：初九，潜龙勿用。《象》：潜龙勿用、阳在下也。《文言传》：初九曰：潜龙勿用，何谓也？子曰：“龙，德而隐者也。不易乎世，不成乎名，遯世无闷，不见是而无闷。
降龙十八掌分别是：亢龙有悔、飞龙在天、见龙在田、鸿渐于陆、潜龙勿用、利涉大川、突如其来、震惊百里、或跃在渊、双龙取水、鱼跃于渊、时乘六龙、密云不雨、损则有孚、龙战于野、履霜冰至、羝羊触蕃、神龙摆尾。
降龙十八掌 动作简单无奇，但招招威力无穷，招式简明而劲力精深，精要之处全在运劲发力，凭强猛取胜，每出一掌均有排山倒海之力。
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经典如见圣真。凡翻阅经典之前，先沐手叩齿，平神静气，恭敬不二第一。凡玄门经典，乃三界自然之真气凝结而成，来之不易，故要用黄布、红布层层包裹。所陈之处，必有铺垫。
随喜赞叹师兄的发心！用恭敬心、清净心抄写佛经，具无量的功德利益。如果条件不许可，那么不必非要用宣纸。可以用普通的纸张，只是在抄写的过程中，心要诚，认真，字迹工整，不能潦草。
易经六式和易勒经十二式都是具有一定效果的传统养生功法。易经六式主要是通过缓慢柔和的动作来促进气血流通，提高身体的柔韧性和协调性。易勒经十二式则注重于拔起和收回肛门等部位的锻炼，强化下身的肌肉力量，提高体能和耐力。
道教烧香禁忌主要有：忌戊日烧香；忌双香祀神，道教祭神一般多以三柱香为准；忌用右手捻香，须左手持香，右手护香；忌以口啮香，也就是不能用嘴叼香；烧香忌回顾，要心神专一；忌用灶中火燃香。
跷手指、挥手、OK手势、一指神功。跷手指：跷小拇指表示贬低、较小、较差的意思。而用食指去指别人，会让对方感到很大的压力，而且还含有贬低、轻视的意味。
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