身体经络敏感的人容易得病，站桩也容易有功感，康复效果明显，能真切的感到一天比一天好起来。
绝大多数打坐都没有站桩效果明显，这个效果健身效果，不是修心效果。大家的第一选择都是追求健康，所以说站桩更适合一些。
太极站桩和瑜伽站桩都适合普通人做的，根据喜好每个人的喜欢不一样，自然选择的内容也不一样了。
坚持时间 站桩时间一般有个20—30分钟也就够了，如果时间充裕的话，可以增加一些练功时间，但一般不超过一个小时。
站桩的好处功效与作用：站桩主要可让肌肉和肌腱保持一定张力，呈静力性收缩，对练习大腿和臀部肌肉，维持平衡、防止跌倒有很好的效果。站桩不要求任何运动基础，任何年龄层的人都适宜。
睡眠质量也得到很大的改善。精神方面：头脑会变得相对以前清晰得多；思维敏捷，反应也会比以前要快；心态方面也会变得平和很多。以上坚持站养生桩带来的改变。
以上是常见的三种站桩姿势，以无极桩为基础进行变换。不管哪种桩功，其核心是要做到精神内敛，松静自然，最终才能引发气血自然循环，疏通经络。
简单说，站桩适合于任何人。
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各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。相关：马步冲拳：一般的人没基础，一上来就练第五步，有点吃力。
不一样。
站桩的体感因人而异，身体好的人，病理反应少甚至没有，身体特别差的人、年龄偏大的人反应强烈。病理反应是阶段性的，只要还在站桩，反应就会继续。但只要有反应，身体就会更健康一些，这是通向健康的必由之路。
第二种情况：外八字外八字就是脚尖的距离比脚跟的距离略宽。有些情况下要站成外八字，效果比较好，比如说脱肛、痔疮发作期、女性经期最好站成外八字。
如果按照传统来说打坐，站桩这一类属于是可以滋阴的。没有动是运动吗？其实属于运动，呼吸配合身体内的循环是可以很好加强的。打坐，站桩可以让内心安静，平和，放松所以他们是属于可以养阴的锻炼方式。
还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。欲望冷淡三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。
凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。
我们在站桩的时候，要含胸拔背，就是在挺直脊柱的同时把胸放松，双手做出抱球的姿势，这就是第二个要领。 第三点松腰坐跨。松是放松，把腰松下来。似坐非坐，跨就是髋关节。松腰坐跨的主要目的就是把腰放松下来。
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初学者最好是站桩，有一定基础者最好是静坐。站桩可以不用意念活动，真气会知道进入体内。静坐时在意念力的作用下真气聚集于体内的速度会加快。
静坐好因为人到了60岁情绪不好只有静坐不能站桩，站桩对人身体是不好的，所以说静坐好。
站桩 治疗失眠休息要有规律性 在患者治疗失眠的时候，首先就是要按时就寝。肌体就是一个生物钟，进而生活要有规律性。
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1983年出生的猪在2021年的事业运势非常好，在工作上也有不错的表现。老板对他们印象很好。一直属猪的人对工作都很热情。上级交给他们的任务能很快完成，不超过规定时间，工作效率很高，能加深领导对他们的印象。
属兔人2021年运势吉运辛丑年，2021年，金鑫老人是生肖兔的“官”星，生肖兔是他的幸运星。它克制了生肖兔的违规行为，产生了敬畏之心，从而获得了好运，但也代表了一定的监督和压力。对女人来说，它代表异性。
属兔年运程2021年个人运势查询免费。爱情运：属兔人年异性缘不为理想，难以遇到适合的异性，感情上多被动。建议，可到一些热闹的场合去调整自身状态，等待新的机遇。2021年个人运势查询。
1986年出生的属虎人在2021年的运势呈上升趋势。这段时间他们的事业发展都很顺利，不会遇到什么问题。但是，属虎的人在忙于事业的同时，也不要忽视照顾家庭，多陪陪家人。如果一方偏袒另一方，可能会有第三方介入的风险。
如果一个人的八字用神或者是喜神为水的人，2021年尤其在冬季会迎来好运气。
2021下半年运势测算。所以太阳、上升在射手的朋友，新的一年可以挥别悲情，多做跨界跨尝试，新的职业、创意都是年你让别人眼睛一亮的地方。文：唐绮阳2022年运势好到爆的星座。
命中能遇上桃花吉星入驻命宫，对于命主的感情趋势会有非常大提升，单身者可收获爱情，结婚者也可以维持婚姻生活稳定。从生肖运程变化来看申猴、亥猪、戌狗，在年有望迎来桃花星入命，红鸾桃花星会让桃花运变得非常旺盛。
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A：你天生属于富贵命，你对自己的价值非常的认可，你从小就经历了很多正能量的事情，你看待任何事情都是非常的正能量，对待身边的每个人和每件事都非常的积极阳光，当然你的财运和富贵非常不错的。
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测试自己什么命 A：B：C：答案解析：A：你天生是成功命。
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